SULSELPEDIA — Momen Hari Raya Idulfitri atau Lebaran kerap diwarnai dengan tradisi berkumpul bersama keluarga dan bersilaturahmi.
Tidak hanya itu, beragam sajian khas Lebaran seperti ketupat, opor ayam, rendang, dan berbagai kue kering menjadi pelengkap kebahagiaan hari kemenangan tersebut.
Namun, di balik kenikmatan sajian tersebut, tak jarang muncul risiko kesehatan akibat konsumsi makanan berlemak, bersantan, dan tinggi kalori.
Banyak orang mengeluhkan kenaikan berat badan, perut kembung, bahkan pusing pasca Lebaran.
Oleh karena itu, penting untuk segera kembali menerapkan pola hidup sehat.
Dilansir dari laman halodoc.com, berikut delapan langkah mudah untuk menjaga kesehatan setelah perayaan Lebaran:
1. Perbaiki Pola Makan
Setelah sebulan berpuasa, tubuh memerlukan penyesuaian kembali dalam hal pola makan. Pastikan untuk menyusun waktu makan yang teratur dan memilih makanan bergizi seimbang.
Hindari konsumsi berlebihan makanan tinggi lemak dan garam yang umum dalam sajian Lebaran.
Perbanyak konsumsi sayur, buah, serta sumber protein seperti daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
