5. Kembali Berolahraga
Kurangnya aktivitas fisik selama puasa bisa berdampak pada penurunan kebugaran. Mulailah dengan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau bersepeda.
Lakukan secara rutin setidaknya tiga kali seminggu untuk menjaga stamina dan berat badan tetap ideal.
6. Batasi Konsumsi Makanan Cepat Saji
Setelah Lebaran, sebagian orang mungkin memilih makanan cepat saji karena lebih praktis.
Padahal, makanan ini juga tinggi garam, lemak trans, dan kalori.
Kurangi konsumsi makanan cepat saji dan prioritaskan makanan rumahan yang lebih sehat.
7. Kurangi atau Hentikan Kebiasaan Merokok
Selama puasa, waktu merokok otomatis berkurang. Momen Lebaran bisa menjadi kesempatan untuk mengurangi atau bahkan berhenti merokok sepenuhnya.
Berhenti merokok dapat menurunkan risiko penyakit kronis dan melindungi kesehatan orang di sekitar.
